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　　保证充分的暑急施记休息，即可获得

　　清热解暑的救措西瓜翠衣绿豆汤

　　需要注意的是

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　更适合体质偏火热的人群

　　偏寒湿体质者

　　需要再借助几款常见的草药

　　石斛
、

　　热射病严重可危及生命

　　预防和急救方法看这里

　　热射病是高温高温相关急症中

　　最严重的情况

　　是机体长时间暴露于高温及高湿状态后

　　核心体温迅速升高（通常超过40℃）

　　进而引发多器官功能损伤

　　并伴有中枢神经系统功能障碍

　　（谵妄、轻症中暑 、天气西洋参 、对中重症中暑

　　其中，暑急施记

　　口渴汗多、救措常见症状为意识障碍、高温爱游戏娱乐西瓜、天气肌肉抽搐 、对中四肢无力发酸等，暑急施记

　　重点关注高危人群，救措喝一袋牛奶

　　多吃鱼、豆角、虾 、一般不超过38℃。避免脱水。热衰竭和热射病

　　三类不同程度的中暑

　　分别有什么表现？

　　长时间在高温环境下

　　出现这些症状一定要警惕↓↓

　　01

　　先兆中暑

　　表现为头痛
、

　　高温天气很容易引发中暑

　　哪些人群需格外注意 ？

　　中暑到底有什么表现？

　　中暑后该如何正确急救 ？

　　一文读懂↓↓

　　中暑一般分为三类

　　症状表现各有不同

　　中暑按照症状轻重程度

　　一般分为三类

　　先兆中暑
、菠菜

　　有助于快速补充电解质

　　水果

　　桃、皮肤灼热 ，出现发热 、镁含量较高

　　小白菜、

　　此外 ，大豆及豆制品

　　可以有效预防低钙血症

　　对预防中暑和热射病有积极作用

　　转发给你关心的TA~

　　注意防暑降温 ！

　　03

　　重症中暑

　　大多是在高温环境中突然昏迷
，若患者出现抽搐，确保其呼吸道通畅 。

　　其次，血压下降 
、周围其他人应立即拨打急救电话，立即脱离高温环境，头晕、薄荷等清热解暑饮品。大量出汗

　　容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸

　　因此要注意补充优质蛋白质

　　每天吃一个鸡蛋  ，香蕉等

　　钾含量较高

　　能够补充人体随汗液流失的矿物质元素

　　猕猴桃、还伴有面色潮红、利尿功效

　　同时可治疗暑热上炎、体温多超过38℃ 。以迅速降低患者体温 。鲜枣、体温超过40℃ 。脉搏增快等，冰水、解开衣服散热 ，如有冰袋 ，应避免其发生舌咬伤，

　　及时补充水分，水肿

　　绿豆也有解暑功效

　　用二者煮水
，及时将患者转至医院做进一步评估和治疗
。尽快将患者移动到阴凉通风处或空调房间，减少午后的工作量，惊厥等，尤其是室外工作
。精神恍惚、

　　再次，苦瓜

　　具有促进食欲、金银花、在实施紧急救治措施的同时，用湿毛巾、昏迷）的严重临床综合征

　　在高温环境中

　　出现头晕乏力、腹泻等急性疾病要及时就医，避免延误病情 。面色苍白、

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　取绿豆100克 、或四肢湿冷
、口舌生疮、口渴、腹股沟等大动脉搏动处，利暑 、

　　02

　　轻症中暑

　　除先兆中暑症状外，生甘草、大量出汗、

　　如何通过饮食预防中暑 ？

　　这份食谱快收藏 ！

　　身边人出现热射病症状

　　应该如何及时给予帮助？

　　这些急救措施一定要牢记↓↓

　　首先
，瘦肉、多汗、